嫌なこと、ぐるぐる考えてしまう/カウンセリング大阪、心のアンチエイジング

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2020/01/17 嫌なこと、ぐるぐる考えてしまう/カウンセリング大阪、心のアンチエイジング

嫌なこと、ぐるぐる考えてしまっていませんか

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「嫌なことがあると、ついついぐるぐると、そのことばかりを考えてしまっている」なんてことは、ありませんか

そうやって、こちらはつらい思いやしんどい思いをしているのに、その原因の張本人は、まったく意に介することなく楽しそうに笑ってる。。。なんてことは有りませんか

とはいえ、どんなにぐるぐる考えても仕返しできるわけではないし、誰もが平等にもっている1日約24時間、その大切な時間を嫌なことに振り回されているのは、本当に「もったいない」と、ちゃんと頭ではわかっているんですよね

 

「だったら、考えるのをやめればいいんじゃない」って言われても、「そんな簡単にできるくらいなら、悩んだりしない!」と思ってしまう。だって、それができないからこそ、悩んでいるんですもんね

 

確かに、ぐるぐる考えてしまうのは、長年培ってきた思いぐせだったりするので、いきなりストップするのは至難の業

でも、それ、決して無理ではありません。ぐるぐる考える顕在意識は、実は、一つのことしか考えられない意識です。いろいろ考えているようで、瞬間瞬間別のことを考え、交代で続きを考えているから、同時に考えているように錯覚しているだけ。だから、同じことを考えるのをやめたいときは、別のことを考えればいいだけなんですよね

 

「ぐるぐる思考」のループにはまってしまってから、新たに別の楽しいことを見つけるのは難しすぎるので、気持ちが落ち着いているときに、先に用意しておきます。考えてしまっていることと、まったく関連のないことでかまいません。と言うより、むしろ、その方が切り替えやすかったりします

 

あなたがついついはまってしまう、「ぐるぐる思考」にはどんなパターンがありますか パターンごとに楽しいこと思考を用意しておくのもお勧めです

 

 

 

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