「バカじゃない」って。。。/ヒプノセラピー・催眠療法、チャネリング、レイキ大阪

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2019/08/12 「バカじゃない」って。。。/ヒプノセラピー・催眠療法、チャネリング、レイキ大阪

「バカじゃない」って言葉、口にされたことはありませんか

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メイ、ただ今爆睡中

 

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何かのときに、つい、自分で自分に「バカじゃないと言ってしまうことってありませんか

この「~じゃない」という言葉、肯定とも否定ともとれる言葉なんですよね

自嘲ぎみに使うときは「~だ」と断定的な意味に使っていますし、否定的に使うときは「~では無い」という意味で使っています

 

今さらではありますが、「使う言葉を選びましょう」というのは、潜在意識的には重要なポイントです

なので、「ステキ」「素晴らしい」「えらい」など、ポジティブで肯定的な言葉を使うのはお勧めですが、なかなか自分には言えなかったり、状況により、「バカじゃないと言う方がしっくりくる場合も少なくありません。

 

私は、「バカしゃないと言ってしまったときは、そのあとにすかさず、「うん、バカじゃないもんねとつけ加え、さらに、「じゃあ、どうしようっかなぁとその状況への対策探しモードにスイッチを切替えちゃいます

 

もちろん、そんな状況に陥らないように、今後の対策を練っておくことは大切です

でも、次回のためにもなる「あのときこうすれば、こう言えば。。。」を考えるのは後回しにして、まずは目の前の状況への対策に意識を集中させてしまう

これって、不安を増強させたり、どっぷり落ち込んでしまわないための、手っ取り早い対処法(コーピング)だったりします

 

心理カウンセリングの療法の一つ、「森田療法」には『気分本位』『目的本位』という言葉があります

「あのとき。。。」に意識を集中させれば、『気分本位』になり、メンタル的にダウンしてしまい、動けなくなってしまいます。

「目の前の状況への対策」に意識を集中させれば、『目的本位』になり、打開策を考えることができ、それに基づいて動けます

 

さて、あなたは、「あのとき。。。」と、「目の前の状況への対策」の、どちらを選ばれますか

一人で切替えるのが難しそうなら、ぜひ、その道のプロであるメンタルセラピスト心理カウンセラーにご相談くださいませ

 

 

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